Psühholoogiline nõustamine
LEA LIHTMAA
Psühholoog-nõustaja tase 7
Olen hariduselt kutsega psühholoog. Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli psühholoogia eriala (2018) ja saanud magistrikraadi psühholoogias (2021). 2023 aastal omandasin psühholoog-nõustaja tase 7 kutse.
Olen läbinud Kognitiiv Käitumisteraapia ning Pereteraapia algkursuse ning osalenud täiendavatel erialastel koolitustel koolipsühholoogia, traumateadlikkuse ning meeleoluhäirete valdkonnas.
Olen omandanud ka kogemusnõustaja väljaõppe (2021).
Oman erialast varasemat töökogemust
Lahe Tervis OÜ rehabilitatsioonimeeskonna
psühholoogi ning Tallinna Kunstigümnaasiumi koolipsühholoogina. Hetkel töötan eravastuvõttude kõrvalt Tallinna Ülikooli psühholoogina.
Töötan nii laste, noorte kui ka täiskasvanutega.
Oman pikaaegset töökogemust nõustamaks kliente erinevatest rahvustest ning kultuuriliste taustade poolest.
Töökeeled: EST, ENG, RUS
Teenused
1
Psühholoogiline nõustamine
1 h - 80 eur
1.5 h - 100 eur
5 x (1h) kaart - 350 eur
Veebi vahendusel (zoom/google meets/skype) 1h - 75 eur
NB! Psühholoogilise nõustamise teenused on saadaval ka Stebby platvormilt:
https://app.stebby.eu/pos/karuna.o.
NB! Kohapeal kaardimakse võimalus puudub
2
Erakorraline psühholoogiline nõustamine
Nõustamisaja pakkumine 24h - 48h jooksul
120 eur
Tasuta saad aega tühistada vähemalt 24 h enne nõustamist, hilisema teatamise korral esitatakse Sulle arve 50% ulatuses, mitteteatamise korral edastatakse arve täishinnale
3
Seisundikirjelduse/ kokkuvõtte väljastamine
Läbitud teenuse ja hindamiste kokkuvõtte väljastamine (teistele spetsialistidele)
25 eur
Milleks pöörduda psühholoogi poole?
Igapäevaelus peame tihtipeale silmitsi seisma mitmesuguste väljakutsetega, mis tekitavad pingeid ning mis pikaaegselt esinemisel võib hakata meie toimetulekut häirima. Alati ei pea kõigega üksi hakkama saama. Võib tõdeda, et enamasti on võimalik lahendada mitmeid tekkinud probleeme kas iseseisvalt või lähedaste abiga, kuid vahel võib jääda oskustest, teadmistest või hinnanguvabast neutraalsest vaatenurgast puudu ning sellistel puhkudel aitab just psühholoog.
Sinu kohtumiste arv sõltub probleemi ulatusest ja koos püstitatud eesmärkidest ning on kokkuleppeline. Mõnikord piisab paarist seansist, et leida koos sobivaim lahendus või saada kergendust, kuid vahel on vaja rohkem aega, et tegeleda pikalt püsinud probleemiga.
Seminarid ja koolitused
L, 08. aprZoomi keskkonnas08. apr 2023, 11:00 GMT +3 – 09. apr 2023, 13:00 GMT +3Zoomi keskkonnas08. apr 2023, 11:00 GMT +3 – 09. apr 2023, 13:00 GMT +3Zoomi keskkonnas* Saad lähemalt teada, mis on ärevushäire ning selle erinevad vormid (generaliseerinud ärevushäire, sotsiaalne ärevus, paanikahood) * Õpid praktilisi oskusi, tehnikaid ning nippe sisemise rahu leidmiseks, igapäeva elus muudatuste tegemiseks, ärevuse leevendamiseks ning sellega toimetulekuks
Enamlevinud pöördumiste põhjused
• Liigne ärevus
• Depressioon
• Tavapärasest teistsugune meeleolu
• Suhteprobleemid lähedastega
• Raskused õppetöös
• Madal enesehinnang
• Stress
• Kohanemisraskused
• Söögiisu suur langus või tõus
• Magamisraskused ja väsimus
• Keskendumisraskused
• Mure enda vaimse tervise pärast
• Kehalistele vaevustele ei saa arsti juures seletust
• Traumaatilise kogemuse läbielamine
• Raskused õpingutes/koolis/tööl
• Tunne, et on abi vaja